1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 11.8 mcg | 59% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة بالزبدة والحليب
تهتز البطاطس بالزبدة والحليب هو طبق جانبي كريمي ومريح يجمع بين البطاطا المتواضعة والزبدة الغنية والحليب الناعم. مشتقة من المطبخ التقليدي الأوروبي، وخصوصاً جزر البريطاني، يبرز هذا الطبق متعدد الاستخدامات للبطاطا. بينما يعتبر لذيذًا ولذيذًا، يمنحك نعومة القوام ونكهة مرضية، كما يمكن أن يكون غنياً بالسعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، تحتوي البطاطس بحد ذاتها على العديد من الفيتامينات والمعادن، مما يوفر الألياف والبوتاسيوم. استمتع بهذا الطبق الكلاسيكي كإضافة لذيذة إلى أي وجبة، متحاولا تحقيق توازن بين الراحة والتغذية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
