1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس كوتو
البطاطا كوتو هو طبق جنوب الهند المريح الذي يمزج بين البطاطا المقطعة إلى مكعبات مع العدس ومجموعة من البهارات. يُحضّر هذا الطبق النباتي تقليديًا بجوز الهند، وهو طبق كريمي ومليء بالنكهات. يتم إعداد البطاطا كوتو باستخدام مكونات صحية مثل العدس الأخضر والخضروات الفصلية، مما يجعله خيارًا غذائيًا غنيًا بالبروتين والألياف؛ مما يجعله خيارًا غذائيًا متوازنًا. تُعزز التوابل الدافئة لذة الطعم وتوفر فوائد صحية عديدة. يُقدم البطاطا كوتو بشكل مثالي مع الأرز أو الشاباتي، وهو اندماج شهي بين الطعم والصحة يعبّر عن جوهر المطبخ الجنوب الهندي.
