1 serving (350 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
168.9
سعرات حرارية
6.8
بروتين
13.5
كربوهيدرات
10.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.5g)
السعرات الحرارية |
168.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.1 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 20.3 mg | 6% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.5 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.0 g | 7% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 6.8 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 67.6 mg | 5% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 405.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة البطاطس والكرنب والسجق
شوربة البطاطا بالكيل والسجق هي وجبة قلبية ومرضية تجمع بين البطاطا الناعمة والكيل النابض بالحياة والسجق اللذيذ. تأخذ هذه الشوربة المريحة إلهامها من المأكولات الأوروبية الريفية، مثالية للتدفئة في يوم بارد. مليئة بالعناصر الغذائية، يوفر الكيل مصدرًا رائعًا للفيتامينات A و C و K، في حين توفر البطاطا الألياف والطاقة. تضيف السجق نكهة غنية، على الرغم من أنه يُفضل تناوله بشكل معتدل. هذا المزيج اللذيذ من المكونات الصحية يخلق وعاء مريح من الخيرات ليس لذيذًا فقط ولكن أيضًا مغذيًا!
