1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
35.3
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة مع الجزر والذرة
هاش بالبطاطس مع الجزر والذرة هو طبق غني وملون يحتفل بنكهات الطعام المريحة بلمسة غذائية. مصنوع من البطاطس المقطعة إلى مكعبات والجزر الحلوة والذرة الكركرة، هذا الهاش اللذيذ هو مزيج رائع من النكهات والألوان. بدأت أصوله من فطور الأمريكي الكلاسيكي، وهو مثالي لأي وجبة في اليوم. مليء بالفيتامينات من الجزر والألياف من البطاطس، إنه خيار غذائي صحي يرضي دون زيادة في السعرات الحرارية. استمتع به كجانب أو طبق منفصل، وتذوق الطيبة السهلة المطبوخة في المنزل التي تضيء طبقك!
