1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هَاش بَطاطس
يعتبر الهاش بطاطس طبقًا غنيًا ولذيذًا يحتفل بالبطاطا المتواضعة. ينبع أصله من وجبات الإفطار الأمريكية، حيث تُقلى قطع البطاطس المُفرومة حتى تصبح ذهبية اللون، ثم يُمزج مع الفلفل الملون والبصل وأحيانًا لحوم لذيذة مثل لحم الخنزير المقدد أو السجق. هذه الوجبة المريحة تحتوي على نكهة رائعة وعناصر غذائية مفيدة، تقدم الكربوهيدرات المعقدة للطاقة ومجموعة من الفيتامينات من الخضروات. على الرغم من أنه يمكن أن يكون دسمًا مع الدهون المضافة، يمكنك تخفيفه بسهولة عن طريق استخدام طُرق الطهي الصحية أو استبدال البروتينات الخالية من الدهون. مثالي لتناول وجبة الغداء أو في أي وقت تشتاق فيه لطبق لذيذ ومرضٍ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
