1 serving (200 grams) contains 300 calories, 7.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 10.6 g | 53% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.1 mg | 15% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس غراتان
البطاطس المعدة بتقنية الجراتين هي وجبة لذيذة تأتي من المطبخ الفرنسي، تُبرز طبقات رقيقة من البطاطس المقطعة والمخبوزة في صلصة كريمية وجبنية. غالبًا ما تُثرى بالثوم والأعشاب ولمسة من الجوز المبشور، حيث تقدم نكهة غنية ومريحة تدفئ الروح. أثناء الاستمتاع بالملمس الكريمي والطعم اللذيذ، من الجيد تذكر أن البطاطس المعدة بتقنية الجراتين تحتوي على سعرات حرارية ودهون مرتفعة نظرًا للجبن والقشدة. ومع ذلك، يمكنك تخفيفها من خلال استخدام بدائل مثل الحليب قليل الدسم أو إضافة خضروات غنية بالعناصر الغذائية للحصول على لمسة إضافية. البطاطس المعدة بتقنية الجراتين مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي فخم، حيث تضفي الأناقة والراحة إلى أي وجبة!
