1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
12.6
بروتين
31.5
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 236.6 mg | 78% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس وبيض
البطاطا بالبيض هو طبق لذيذ يجمع بين البطاطا المهروسة بملمسها الكريمي والبيض المطبوخ بشكل مثالي، مما يخلق وجبة دسمة ومرضية. يُعتقد أن هذا الطعام اللذيذ نشأ من المطابخ الشرق أوروبية وهو شهير بشكل خاص في تلك المناطق. مليء بالبروتين من البيض وفوائد البطاطا الغذائية، إنه خيار صحي، ولكن الاعتدال في تناوله هو الأمر الأساسي حيث إنه قد يكون غني بالسعرات الحرارية. سواء تمتعت به لتناول الفطور أو الغداء أو العشاء، تقدم البطاطا بالبيض نكهة وتغذية في كل لقمة!
