1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك قزم مغطى بالبطاطس
البطاطا المغطاه بالمركب الكود هو طبق فريد من نوعه لذيذ يمزج بين سمك الكود الأبيض الهش مع طبقة خارجية من البطاطا المقرمشة. ينبع هذا الطبق من قلب مأكولات الراحة، حيث يجمع هذا الطبق بين بساطة السمك الطازج والمستدام مع نكهة البطاطا الذهبية. يحتوي الكود على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، بينما تضيف البطاطا المقرمشة نكهة لذيذة بدون زيادة في السعرات الحرارية. متبلة بشكل جيد ومخبوزة على الطريقة المثالية، البطاطا المغطاه بالمركب الكود ليست مجرد وجبة لذيذة، بل خيار صحي لعشاق الأطعمة البحرية في كل مكان!
