1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مسلوقة
البطاطا المطهية هي وجبة متعددة الاستعمالات تحتفل بالبطاطا المتواضعة، وهي جزء أساسي في المأكولات في جميع أنحاء العالم. يتم تحضيرها ببساطة، وغالباً ما تكون ذات داخلة ذهبية وهشة من الخارج. يمكنك تناولها مسلوقة، أو مغلية، أو مخبوزة في الفرن، مرشوشة بالأعشاب أو مقدمة مع الصلصات. البطاطا غنية بالفيتامينات والألياف، وهي خيار منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يدعم نظام غذائي صحي. ومع ذلك، يجب أن تكون حذراً من إضافة الزبدة أو الطبقات ذات الدهون العالية. البطاطا المطهية ليست فقط لذيذة؛ بل هي إضافة مغذية إلى أي وجبة، وتضمن الراحة والتغذية على مائدتك.
