1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وزهرة القرنبيط
بطاطا بالقرنبيط هو طبق دمج رائع يجمع بين البطاطا اللذيذة والقرنبيط الغني بالعناصر الغذائية، مما يخلق خيار وجبة مريح وصحي. ينبع جذور هذا الطبق من المطبخ الهندي، حيث يتضمن غالبًا توابل دافئة مثل الكركم والكمون، مما يعزز ملمس طعمه. مليء بالألياف وفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة، يدعم بطاطا بالقرنبيط الصحة الهضمية ويعزز الجهاز المناعي. والأفضل من ذلك ، أنه خيار متعدد الاستخدامات يمكن الاستمتاع به كجانب أو كطبق رئيسي، مما يجعله مثاليًا لأي مناسبة لتناول الطعام. تفضل بالغوص في هذا الطبق الصحي اليوم!
