1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وزهرة القرنبيط
بطاطا بالقرنبيط هو طبق دمج رائع يجمع بين البطاطا اللذيذة والقرنبيط الغني بالعناصر الغذائية، مما يخلق خيار وجبة مريح وصحي. ينبع جذور هذا الطبق من المطبخ الهندي، حيث يتضمن غالبًا توابل دافئة مثل الكركم والكمون، مما يعزز ملمس طعمه. مليء بالألياف وفيتامينات C و K، ومضادات الأكسدة، يدعم بطاطا بالقرنبيط الصحة الهضمية ويعزز الجهاز المناعي. والأفضل من ذلك ، أنه خيار متعدد الاستخدامات يمكن الاستمتاع به كجانب أو كطبق رئيسي، مما يجعله مثاليًا لأي مناسبة لتناول الطعام. تفضل بالغوص في هذا الطبق الصحي اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
