1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
14.2
بروتين
28.3
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بروكلي مشوية مع لحم الخنزير
يعتبر بطاطس البروكلي غراتين مع الهام طبقًا لذيذًا يجمع بين طبقات من البطاطس الطرية والبروكلي الزاهي والهام الشهي، تكون مكسوة جميعًا بصلصة الجبن الكريمية. هذا الطبق مستوحى من المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث يمزج بين نكهات متطورة وجاذبية منزلية. تحقق من هذا الطبق الذي يعد من الأطباق المفضلة لدى الجميع بفضل قوامه الكريمي ونكهته الجبنية، بينما يضيف البروكلي جرعة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله أكثر صحة قليلًا مما تعتاد. تمتع بنفسك بهذا التحول اللذيذ للنكهات التي تدفئ القلب وتسر الحواس!
