1 serving (173 grams) contains 124 calories, 3.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
169.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 4.9 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 705.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي وجبة بسيطة ومتعددة الاستخدامات محبوبة في جميع أنحاء العالم. مصنوعة من البطاطا الطازجة والمغذية، تعتبر قاعدة أساسية في العديد من المطابخ، من وجبات الأيرلندية الكلاسيكية إلى الكاري الهندي. تعتبر هذه الوجبة صحية بشكل لا يصدق، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. بينما يتمتع الأشخاص تقليديًا بهذه الوجبة كطبق جانبي، يمكن تزيين البطاطا المسلوقة بالأعشاب أو التوابل، أو رشة من زيت الزيتون لإضافة نكهة إضافية. استمتع بهذه الوجبة المريحة كقاعدة صحية لعدد لا حصر له من الوصفات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
