1 serving (173 grams) contains 124 calories, 3.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
169.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.0 g | 10% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 4.9 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 13.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 705.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطا المسلوقة هي وجبة بسيطة ومتعددة الاستخدامات محبوبة في جميع أنحاء العالم. مصنوعة من البطاطا الطازجة والمغذية، تعتبر قاعدة أساسية في العديد من المطابخ، من وجبات الأيرلندية الكلاسيكية إلى الكاري الهندي. تعتبر هذه الوجبة صحية بشكل لا يصدق، غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. بينما يتمتع الأشخاص تقليديًا بهذه الوجبة كطبق جانبي، يمكن تزيين البطاطا المسلوقة بالأعشاب أو التوابل، أو رشة من زيت الزيتون لإضافة نكهة إضافية. استمتع بهذه الوجبة المريحة كقاعدة صحية لعدد لا حصر له من الوصفات!
