1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
47.6
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بهاجي البطاطس
البهلي بالبطاطس هو طبق هندي لذيذ مصنوع من البطاطس الطازجة والتوابل مثل الكركم والكمون، وغالبا ما يمزج مع البصل والفلفل الأخضر. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية في الهند، وخصوصًا ولاية ماهاراشترا، وهو من الأطباق الأساسية في العديد من المنازل. هذا الطبق لذيذ لا يقدم فقط مصدر جيد للكربوهيدرات والطاقة بفضل البطاطس. عادة ما يتم تناوله مع الروتي أو الأرز، ولكن كن حذرًا من الزيت المستخدم في التحضير من أجل إصدار صحي أكثر. سريع التحضير ومليء بالتوابل، البهلي بالبطاطس إضافة مريحة إلى أي وجبة!
