1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بينز صبجي
بطاطس الفاصولياء سبجي هو طبق شهي من المطبخ الهندي، حيث تجتمع البطاطس الناعمة والفاصولياء الخضراء الزاهية مع التوابل العطرية المقلية. يتم تتبيل هذا السبجي المريح بالكركم والكمون والكزبرة، مما يبرز النكهات الغنية التي تجعله مفضلًا لدى العائلة. مليء بالعناصر الغذائية، توفر كل من البطاطس والفاصولياء مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات والمعادن، معززين الهضم ومستويات الطاقة. سواء تم تقديمه مع الروتي أو الأرز، فإن بطاطس الفاصولياء سبجي هو طبق سهل وصحي يدفئ القلب ويغذي الجسم!
