1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بالفرن مع الجبن والخضار
البطاطس المخبوزة بالجبن والخضار هي وجبة لذيذة ومريحة تجمع بين طبقات من البطاطا الطرية، والخضار الموسمية الزاهية، والجبن الكريمي. تنبع هذه الوصفة من المطبخ الأوروبي التقليدي، حيث تبرز هذه الوجبة السخية مكونات مثل البصل اللذيذ، والفلفل الحلو الملون، والسبانخ الغنية بالعناصر الغذائية، كلها مغمورة بصلصة جبن شهية. بالرغم من أنها تقدم فخامة مرضية، إلا أن إضافة الخضار تزيد من قيمتها الغذائية، مما يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية. تعتبر مثالية كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، تعتبر هذه البطاطس المخبوزة مثالية للتجمعات العائلية أو الليالي الدافئة في المنزل، حيث تمزج بين الرفاهية ولمسة من الصحة!
