1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 10.6 g | 53% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا جراتان
بطاطا أو غراتان هو طبق كريمي لذيذ يأتي من المطبخ الفرنسي، حيث تتكون طبقات البطاطا المقطعة إلى شرائح رفيعة وتطهى بشكل مثالي. إنها مغطاة بشكل وفير بمزيج غني من القشطة الكثيفة والزبدة والجبن المذاب، مما يخلق قمة ذهبية شهية لا يمكن مقاومتها. على الرغم من أنها تقدم المذاق والراحة، إلا أنه من المهم ملاحظة أنها قد تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون المشبعة. ومع ذلك، يمكن إضافة رشة من الأعشاب الطازجة أو سلطة جانبية لإضفاء نكهة من الانتعاش، مما يجعلها لذيذة تتوازن بين الفخامة والصحة. استمتع بدفء بطاطا أو غراتان، حيث كل لقمة تعتبر احتفالًا بالطعام المريح!
