1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
28.4
كربوهيدرات
6.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 378.5 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 567.8 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بطاطا وسبانخ
كاري البطاطس والسبانخ هو طبق غني وملون، يأتي من المطبخ الهندي. يجمع هذا الكاري اللذيذ بين البطاطا الطرية مع السبانخ الطازجة، المطهوة في مزيج عطري من التوابل مثل الكمون، الكزبرة، والكركم. السبانخ غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، حيث توفر تعويضًا من الفيتامينات والمعادن، بينما توفر البطاطا نسبة من النشويات المريحة. إنه وجبة متوازنة تكون مرضية وصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن تغذية معتمدة على النباتات. استمتع به مع الأرز أو الخبز المسطح لوجبة كاملة وصحية!
