1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About كاري بطاطس وبامية
طاجن البطاطا والبامية هو طبق نابض بالحيوية والصحة مقدم من المطبخ الهندي. يجمع هذا الخليط اللذيذ بين البطاطا الناعمة والبامية الهشة المطهوة في مزيج عطري من التوابل مثل الكمون والكركم والكزبرة. يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن، مما يعزز الصحة الهضمية ويوفر جرعة سخية من المواد الغذائية النباتية. يحافظ استخدام الزيت القليل على جانب صحي للطبق، مما يجعله مثاليًا لتقديمه مع أرز مسلوق أو خبز النان الدافئ. اعتن بالاستمتاع بهذا الطبق المريح الملون الذي من المؤكد أنه سيُسرّ ذوقك!
