1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
18.9
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة طبخ البطاطا واللحم
مرقة لحم وبطاطا هي وجبة قلبية ومريحة تجمع بين قطع اللحم الناعمة، غالبًا لحم البقر أو الضأن، مع البطاطا ذات النكهة الغنية ومزيج من الخضروات الطازجة مثل الجزر والبصل. تنطلق من تقاليد مطبخية متنوّعة، وتجسد جوهر وجبات الطهي المنزلية عبر ثقافات عديدة. غنية بالبروتين والألياف، توفر هذه المرقة توازنًا مرضيًا مع توفير العناصر الغذائية الأساسية. مثالية للأيام الباردة، تدفئ الروح وتجمع العائلات على مائدة العشاء. استمتع بذوق هذه الوجبة اللذيذة والمشبعة التي تغذي الجسم والروح!
