1 serving (250 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وكاري سمك
الكاري البطاطا والسمك هو طبق لذيذ يجمع بين البطاطا الطرية والسمك اللذيذ المطهو ببهارات عطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. الطبق يعود إلى المناطق الساحلية حيث تكثر المأكولات البحرية، ويبرز هذا الكاري نكهات المطبخ الهندي والآسيوي الجنوب شرقي. يحتوي هذا الطبق اللذيذ على مجموعة وفيرة من العناصر الغذائية حيث يقدم مصدرًا كبيرًا للبروتين من السمك والألياف من البطاطا، مما يجعله وجبة غنية ومشبعة. وبينما تعزز البهارات الطعم دون إضافة سعرات حرارية غير صحية، فإن الاعتدال في الأكل مهم بسبب اللبن أو الزيت جوز الهند المحتمل. تذوق هذا الطبق المريح الذي يدفئ القلب ويغذي الجسم!
