1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وقرنبيط
البطاطس والقرنبيط هما خضار متعدد الاستخدامات يشكلان ثنائي رائع في العديد من الأطباق. غنيان بفيتاميني C و K، يوفران العناصر الغذائية الأساسية وهما منخفضيَ السعرات الحرارية. مشتقان من أمريكا الجنوبية وأوروبا، تُستخدم هذه العناصر بشكل رئيسي في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الوجبات المقدمة بصلصة الكريمة إلى الكاري الحار. تقدم البطاطس نوعًا من الراحة بنكهتها النشوية بينما يُضيف القرنبيط نكهة فريدة ويعد بديلا جيدًا منخفض الكربوهيدرات. معًا، لا يقدمان وجبات ذات نكهة فقط وإنما يزودان الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، مما يجعلهما مثاليين للعديد من النظم الغذائية. استمتع بالإمكانيات اللانهائية للبطاطس والقرنبيط!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
