1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وجزر
البطاطا والجزر هما تركيبة لذيذة ومغذية تُضمن البطاطا اللذيذة والجزر الحلوة والملونة. يأتي هذا الثنائي الكلاسيكي من مختلف المطابخ حول العالم، وغالبًا ما يُوجد في الأطباق التي تُشعر بالدفء مثل الحساء والمرق. تحتوي البطاطا على فيتامينات ومعادن غنية، وتوفر البوتاسيوم الأساسي، بينما يحتوي الجزر على البيتا-كاروتين الذي يعزز الرؤية الجيدة وصحة البشرة. منخفضة السعرات الحرارية، هذه الخلطة مثالية لوجبة صحية متوازنة. سواء تم تحميرهما، أو تهريسهما، أو قليهما، تضيف البطاطا والجزر نكهة وتغذية إلى طاولتك، مما يجعلهما أساسًا في أي مطبخ.
