1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 141.5 mg | 47% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 37.7 mcg | 188% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس وملفوف مع صلصة البيض والمحار
البطاطس والملفوف مع صلصة البيض والمحار هو طبق دسم يجمع بين البطاطس المقطعة إلى مكعبات ناعمة والملفوف المشرق، معًا يتم تقديمها بصلصة بيضية غنية. تأتي هذه التقليد الغذائي الحديث من تقاليد الطعام المريح، مما يوفر لك لمسة فريدة على نكهات الطبخ الكلاسيكية. يحتوي هذا الطبق على مواد غذائية غنية، حيث توفر البطاطس بوتاسيومًا وأليافًا، في حين يضيف الملفوف فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يقدم البيض بروتينًا، مما يجعله وجبة متوازنة. بينما تضيف صلصة المحار نكهة شهية، تحتاج إلى أن تكون حذرًا من محتوى الصوديوم فيها. استمتع بهذا الطبق اللذيذ لتجربة غذائية مغذية ومرضية تدفئ الروح!
