1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس وكوسا بالبطاطا
طبق البطاطا والكوسا هو طبق مريح من المطبخ الهندي يمزج بين البطاطا الناعمة والكوسا الغنية بالعناصر الغذائية، يُطهى في صلصة غنية ومتبلة. يشتمل هذا الكاري اللذيذ على بهارات عطرية مثل الكمون والكزبرة والكركم، مما يعزز النكهات الطبيعية للخضروات. محمل بالألياف والفيتامينات الأساسية، هذا الطبق لا يُعتبر شهيًا فحسب ولكنه يعزز الهضم ويعزز الصحة العامة. يتناسق بشكل مثالي مع الأرز أو الروتي، طبق البطاطا والكوسا هو خيار صحي لوجبة مشبعة. استمتع بنكهات هذا الطبق الشهي المغذي!
