1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البطاطا والشمندر
سلطة البطاطا والشمندر هي وجبة حيوية ومغذية تجمع بين البطاطا الناعمة مع الشمندر الأرضي والحلو. يعود أصل هذه السلطة إلى المطابخ الأوروبية المختلفة، وغالباً ما تُخلط هذه السلطة بالأعشاب الطازجة، والبصل، والخل الخفيف، لإنشاء توازن من النكهات الذي يسر الحاسة التذوقية. تحتوي الشمندر على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، بينما توفر البطاطا الكربوهيدرات المقوية للطاقة. هذه السلطة الملونة ليست جذابة فقط بصريًا ولكنها أيضًا خيار صحي، مثالية للنزهات والشواء، أو كوجبة جانبية لطبقك الرئيسي المفضل. استمتع بتناغم الطعم والصحة في كل لقمة!
