1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.0 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 977.9 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا وفاصوليا
البطاطا والفول هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين البطاطا الطرية والفول الغني بالبروتين، مما يخلق وجبة مشبعة مثالية لأي مناسبة. مستمد من مطابخ عالمية مختلفة، لاسيما في التقاليد اللاتينية الأمريكية والأفريقية، حيث يقدم مزيجًا غنيًا من النكهات والملمس. محمل بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي هذا الطبق على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الهضم وتعزيز الشبع، كما أنه مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. سواء تمتعت به كوجبة رئيسية أو جانبية، يجلب البطاطا والفول راحة الطعام إلى مستوى جديد تمامًا، مثبتًا أن الطعام الصحي يمكن أن يكون لذيذًا بشكل لا يصدق أيضًا!
