1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
47.3
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس غراتان
البطاطس الحلوة هي طبق لذيذ يجمع بين البطاطس المهروسة بالكريمة مع طبقات من المكونات اللذيذة مثل الجبن والأعشاب، وأحيانًا الخضروات أو اللحوم. مشتق من المأكولات الفرنسية، يُخبز عادة هذا الطبق المريح ليصبح محمصًا بشكل مذهل، مما يخلق قشرة مقرمشة تتناقض بشكل جميل مع داخلها الناعم. بينما تعتبر البطاطس مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والفيتامينات، فإن إضافة الجبن يمكن أن تزيد من كثافة السعرات الحرارية. استمتع بالبطاطس الحلوة بحذر لتستمتع بنكهاتها الغنية وفي نفس الوقت تحافظ على توازن وجبتك!
