1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس
البطاطس هي خضار جذرية متعددة الاستخدامات ومحبوبة، تُعرف عادة بالبطاطا. تنحدر من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهذه المادة الأساسية في الطهي تزين الموائد في جميع أنحاء العالم. تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث إنها غنية بفيتامين سي وفيتامين ب6، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف غذائية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. سواء كانت مشوية، مهروسة، أو مخبوزة، تقدم متعة لا تُضاهى يمكن أن تكمل كل من الأطباق الثقيلة والخفيفة. بينما يُفضل تناوله بشكل معتدل، خاصة عند القلي، يمكن أن يكون تضمين البطاطس في نظامك الغذائي وسيلة شهية لتغذية جسمك ورضا شهيتك.
