1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.2 g | 18% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.7 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 1005.5 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس
البطاطس هي خضار جذرية متعددة الاستخدامات ومحبوبة، تُعرف عادة بالبطاطا. تنحدر من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهذه المادة الأساسية في الطهي تزين الموائد في جميع أنحاء العالم. تحتوي البطاطس على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث إنها غنية بفيتامين سي وفيتامين ب6، بالإضافة إلى البوتاسيوم وألياف غذائية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. سواء كانت مشوية، مهروسة، أو مخبوزة، تقدم متعة لا تُضاهى يمكن أن تكمل كل من الأطباق الثقيلة والخفيفة. بينما يُفضل تناوله بشكل معتدل، خاصة عند القلي، يمكن أن يكون تضمين البطاطس في نظامك الغذائي وسيلة شهية لتغذية جسمك ورضا شهيتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
