1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 111.1 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بورتجالي أبيض السمك
سمك السلمون الأبيض البرتغالي هو طعام بحري لذيذ وهش يشمل عادة أصنافًا مثل سمك القد أو الحاك، الأمر الذي يعد جزءًا أساسيًا من المأكولات التقليدية البرتغالية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مشهور بفوائده الصحية للقلب ومحتواه الغني بالبروتين، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. غالبًا ما يُتبل بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة، ويمكن طهيه على الشواية أو في الفرن أو في الطاجن، ليضيف نكهات زاهية إلى طبقك. هذا السمك المتعدد الاستخدامات لا يرضي فقط حواس التذوق الخاصة بك ولكنه أيضًا يدعم النظام الغذائي المتوازن، ويجسد جوهر ثقافة الساحل البرتغالية.
