1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز برتغالي
الأرز البرتغالي هو من الأكلات الأساسية ذات النكهة الزاكية في المطبخ البرتغالي، ويعتمد في كثير من الأحيان على الأرز الحبّ القصير، والطماطم، والبصل، وخليط من الأعشاب الطازجة والتوابل. هذا الطبق معروف بلونه الزاهي ومذاقه الغني، الذي يعكس تقاليد المأكولات في البلاد. وعادة ما يُطهى بمرقة، مما يمنحه قوامًا شبيهًا بتلك الصلبة والمرضية. وعلى الرغم من كونه غنيًا بالكربوهيدرات، فإن الأرز البرتغالي مصدر جيد أيضًا للفيتامينات والمعادن من الخضروات، مما يجعله خيارًا صحيًا. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، إذ يلتقط جوهر البرتغال في كل لقمة!
