1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس بورتوجالية
البطاطس البرتغالية هي من الأطباق اللذيذة التي تُعتبر من الأطعمة الأساسية في المطبخ البرتغالي، حيث تتميز بالبطاطس الناعمة المشوية والممزوجة بمزيج من التوابل العطرية والثوم والأعشاب الطازجة. غالباً ما يُطهى مع البصل ويُرش بزيت الزيتون، فهذه البطاطس ليست فقط طبق جانبي لذيذ، بل إنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. بقشرتها المقرمشة وداخلها الهش، تعتبر البطاطس البرتغالية إضافة مرضية إلى طبقك، حيث تقدم لك نكهة البرتغال مباشرة إلى مطبخك. تمتع بتناول هذا الطبق الشهي الذي يحقق توازنًا مثاليًا بين الراحة والتغذية!
