1 serving (5 grams) contains 3 calories, 0.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
9.5
بروتين
14.3
كربوهيدرات
9.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2619.0 mg | 113% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.3 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 190.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جرعة من الخردل
جزء من الخردل هو توابل نكهتها من بذور الخردل المطحونة والخل والتوابل. ينحدر من مصر القديمة ويحظى بشعبية في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث يضيف نكهة لذيذة إلى السلطات والسندويشات والتتبيلات. منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، يمكن للخردل مساعدة الهضم وتعزيز عملية الأيض. سواء كنت تفضل الخردل الأصفر التقليدي أو الديجون القوي، إنه طريقة شهية لتحسين وجباتك مع الاحتفاظ بصحتها. تقبل التحدي وأضف جزء من الخردل إلى طبقك اليوم!
