1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
358.7
سعرات حرارية
19.3
بروتين
60.0
كربوهيدرات
5.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (218.7g)
السعرات الحرارية |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60.0 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 16.7 g | 59% | |
| سكريات | 10.5 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 106.7 mg | 8% | |
| الحديد | 6.3 mg | 35% | |
| البوتاسيوم | 636.0 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About حمص
الحمص هو نوع شهي ومغذي من البروتين النباتي معبأ بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأي وجبة. يأتي الحمص من المأكولات المتوسطية والشرقية، وهي البقوليات المتعددة الاستخدامات مثالية للسلطات والحساء والأطباق الدسمة. الحمص غني بالفيتامينات والمعادن، ويدعم صحة القلب ويساعد على الهضم بينما يكون منخفض الدهون. سواء كنت تبحث عن زيادة صحية لنظامك الغذائي أو استكشاف إبداعات جديدة في المطبخ، الحمص هو المكون المثالي لإضفاء لمسة رفيعة على وجباتك.
