1 serving (250 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.5 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.6 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 566.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بورشن بريام
بوريام بوريام هو طبق يوناني شهي مخبوز، يُصنع تقليديًا باستخدام مزيج من الخضروات الطازجة، بما في ذلك الكوسى والباذنجان والفلفل الأخضر والبطاطا، مع رشة من زيت الزيتون وتوابل عطرية. هذا الطبق النباتي الزاهي هو من الأطباق الأساسية في المطبخ البحري الأبيض، والمعروف بنكهاته الغنية وطريقة تحضيره البسيطة. ليس فقط بوريام عالي الفائدة الغذائية بشكل طبيعي، بل إنه أيضًا غني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب، غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. استمتع بنكهة اليونان مع هذا الطبق الصحي والمريح!
