1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 13.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 543.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر بورتابيلا
الفطر بورتابيلا هي فطر كبيرة ولذيذة تُعرف بنكهتها الغنية والأرضية وقوامها الكثيف. تعود أصولها إلى أوروبا، وهذه الفطريات هي حجر الزاوية في مختلف المطابخ، من الريزوتو الإيطالي إلى البرغر الغني. تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. تحتوي الفطريات بورتابيلا على نسبة عالية من المضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية مثل B2 و D، كما أنها تدعم صحة المناعة. متنوعة ولذيذة، إنها مثالية للشوي أو الطهي السريع أو الشوي في الفرن، وتضيف طعمًا لذيذًا إلى أي طبق. استمتع بفوائد الفطر بورتابيلا اللذيذة اليوم!
