1 serving (250 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
5.7
بروتين
33.0
كربوهيدرات
3.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 5.7 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.3 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About الشوفان مع التوت الأحمر
الشوفان بالتوت هو طبق إفطار لذيذ يجمع بين الشوفان الكريمي وحلاوة التوت الطازج. يعود أصل هذه الوجبة الصحية إلى المطبخ البريطاني التقليدي والذي لا يقدم الراحة فقط ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. الشوفان غني بالألياف التي تدعم صحة القلب والهضم، بينما يضيف التوت انفجارًا من المضادات الأكسدة والفيتامينات. معًا، يخلقون بداية متوازنة ليومك، ممنحينك طاقة مستمرة دون إضافة سكريات. سواء تمتعت بها ساخنة أو باردة، الشوفان بالتوت هو طريقة لذيذة لتعزيز صباحك.
