1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 188.7 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشوربة بالمكسرات والتوت
الشوفان مع المكسرات والتوت هو خيار إفطار لذيذ وصحي، حيث يجمع بين حبوب الشوفان الكريمية المطهوة باتقان مع مزيج لذيذ من المكسرات المقرمشة والتوت الحلو والطازج. ينحدر هذا الطبق المغذي من المأكولات التقليدية المعتمدة على الحبوب، حيث يوفر لا يلزم فقط شعوراً بالراحة وإنما يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية. الشوفان يوفر مصدراً جيداً للألياف، في حين تضيف المكسرات الدهون الصحية والبروتين، والتوت يحتوي على مضادات الأكسدة. مثالي لبداية متوازنة ليومك، الشوفان مع المكسرات والتوت يُمنح طاقة وارتياحاً، ويقدم طريقة شهية لتغذية روتين صباحك.
