1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
4.7
بروتين
37.7
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 11.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 330.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فطيرة بالموز
الشوفان بالموز هو طبق مريح ومغذٍ يجمع بين حبوب الشوفان الكريمية وحلاوة الموز الناضج. يعود أصله إلى وصفات الإفطار التقليدية في ثقافات مختلفة، فهذه الوجبة الغنية بالألياف تساعدك على الشعور بالشبع والارتياح. ونظرًا لاحتوائها على البوتاسيوم من الموز، فهي رائعة لصحة القلب ووظيفة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، الشوفان مصدر رائع للحبوب الكاملة، مثالي للطاقة. سواء تم تزيينه بقليل من العسل أو رشة من القرفة، الشوفان بالموز ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا بداية صحية ليومك!
