1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
450.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.0 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 81.1 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12.0 g | 42% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 15.0 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60.1 mg | 4% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 390.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالماء
تعتبر حبوب الشوفان مع الماء وجبة بسيطة ومغذية تُستمتع بها في جميع أنحاء العالم. تصنع من حبوب الشوفان الكاملة والماء، وتعتبر هذه الوجبة الدافئة جزءًا أساسيًا في المأكولات المختلفة، من الإفطار الغني في اسكتلندا إلى الأوعية المتنوعة في آسيا. تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في إدارة الوزن. منخفضة السعرات الحرارية وخالية من السكر المضاف، توفر حبوب الشوفان وجبة طاقة دائمة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للصباح الحافل. سواء تم تزيينها بالفواكه الطازجة أو التمتع بها كما هي، تعتبر حبوب الشوفان مع الماء طريقة صحية ومريحة لبدء يومك!
