1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.4 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان الشوفان
يعتبر شوفان الإفطار خيارًا صحيًا مصنوعًا من حبوب الشوفان الكاملة، وهو منتشر في العديد من الثقافات حول العالم. يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومليئ بالمواد الغذائية الأساسية، يدعم صحة القلب ويبقيك شبعًا لفترة أطول. مشتقة من العصور القديمة، احتضن الشوفان لتنوعه وقوامه القاسي، وغالبًا ما يتمتع به مع الفواكه والمكسرات أو رشة من العسل. يحتوي على كمية قليلة من السكر ونسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، يوفر شوفان الإفطار طاقة مستدامة، مما يجعله بداية مثالية ليومك. اعتنق الدفء والتغذية لهذا الطبق الخالد - ستشكر جسمك!
