1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
308
سعرات حرارية
10
بروتين
54
كربوهيدرات
6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (80g)
السعرات الحرارية |
308 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 280 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان
الشوفان هو نوع من وجبات الإفطار الصحيّة الغنية بالألياف والمغذيات. يتم إعداده من حبوب الشوفان الكاملة ويعود أصله إلى الثقافات القديمة التي كانت تقدر فوائده الصحية للقلب. مليء بالمضادات الأكسدة، يساعد الشوفان على الهضم ويبقيك شبعًا، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصباح المتوازن. سواء تم تزيينه بالفواكه أو المكسرات أو بقطرة عسل، إنه طبق متعدد الاستخدامات يمدك بالطاقة ليومك. اعتنق دفء هذه الوجبة الغذائية واكتشف لماذا يُعتبر الشوفان خيارًا محبوبًا في جميع أنحاء العالم!
