1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 141.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عصيدة
الشوربة هي طبق دافئ ومريح، مصنوع في المقام الأول من حبوب الشوفان المطبوخة على البخار في الماء أو الحليب. يعود أصلها إلى العصور القديمة، ويتمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم، بتنوعات تتراوح من طبقات الشوفان الاسكتلندية الكريمية إلى الشوربة الأيرلندية القوية. مليئة بالألياف، فإنها تعزز الصحة الهضمية، في حين أن تحرير الكربوهيدرات ببطء يجعلك تشعر بالشبع. غنية بالفيتامينات والمعادن، يمكن تخصيص الشوربة بالفواكه والمكسرات والعسل لإضفاء نكهة وتغذية إضافية. سواء أكنت تستمتع بها حلوة أم مالحة، فإن هذه الوجبة القابلة للتنويع هي طريقة صحية لبدء يومك.
