1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.5 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 141.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة الشوفان
وجبة الشوفان هي وجبة دافئة ومريحة مصنوعة من الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو الشعير أو الذرة، تُقلى في الماء أو الحليب. تنحدر من مختلف الثقافات حول العالم، من الشوفان الأيرلندي التقليدي إلى البولينتا الكريمية الإيطالية، الشوفان متعدد الاستخدامات ومغذٍ. حافل بالألياف، يساعد في الشعور بالشبع ويدعم الهضم الصحي، بينما مؤشر السكر في الدم المنخفض يعزز استقرار مستويات السكر في الدم. يمكنك تخصيصه بالفواكه والمكسرات والتوابل لإضافة نكهة وغذاء. استمتع بوجبة الشوفان كوجبة إفطار دسمة أو وجبة خفيفة مرضية، مثالية لتغذية يومك - بسيطة وصحية ولذيذة تمامًا!
