1 serving (150 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 79.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز الشوفان
يعد الأرز المسلوق طويلاً حتى يُصبح مثالياً على شكل الكريمة والذي يمكن أن يكون منقّعًا بمكونات غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والتوابل، وأحيانًا قليل من الحليب. ويُعتبر هذا الطبق محبوبًا بشكل خاص في ثقافات آسيا وأفريقيا. حافل بالكربوهيدرات التي تمنحك الطاقة، كما أنه مصدر رائع للألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لوجبة فطور أو وجبة غنية. وعلى الرغم من أن بعض الإصدارات قد تحتوي على سكر أو دهون، يُمكن أن تزيد الاستمتاع بالأرز المسلوق بالمكونات الطازجة من فوائدها الصحية، مما يوفر طريقة شهية لتغذية جسمك.
