1 serving (9 grams) contains 47 calories, 1.6 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1277.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 101.2 g | 129% | |
| دهون مشبعة | 10.9 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 68.4 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 47.4 g | 169% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3497.8 mg | 269% | |
| الحديد | 23.7 mg | 131% | |
| البوتاسيوم | 1748.9 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الخشخاش
تعد بذور الخشخاش بذور صغيرة غنية بالعناصر الغذائية تُحصد من نبات الخشخاش. غالباً ما تُستخدم في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، حيث تُضفي نكهة ممتعة وقرصًا للأطباق. تحتوي بذور الخشخاش على كمية كبيرة من الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يدعم صحة القلب والهضم. على الرغم من احتوائها على المواد المخدرة، إلا أن الكميات ضئيلة جدًا في الاستخدام الغذائي مما يجعلها آمنة للاستهلاك. استمتع بمذاق بذور الخشخاش الفريد وفوائدها الصحية في وصفاتك المفضلة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
