1 serving (9 grams) contains 47 calories, 1.6 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1277.0
سعرات حرارية
43.8
بروتين
68.4
كربوهيدرات
101.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (243.2g)
السعرات الحرارية |
1277.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 101.2 g | 129% | |
| دهون مشبعة | 10.9 g | 54% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 63.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 68.4 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 47.4 g | 169% | |
| سكريات | 7.3 g | ||
| بروتين | 43.8 g | 87% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3497.8 mg | 269% | |
| الحديد | 23.7 mg | 131% | |
| البوتاسيوم | 1748.9 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الخشخاش
تعد بذور الخشخاش بذور صغيرة غنية بالعناصر الغذائية تُحصد من نبات الخشخاش. غالباً ما تُستخدم في المطابخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط، حيث تُضفي نكهة ممتعة وقرصًا للأطباق. تحتوي بذور الخشخاش على كمية كبيرة من الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يدعم صحة القلب والهضم. على الرغم من احتوائها على المواد المخدرة، إلا أن الكميات ضئيلة جدًا في الاستخدام الغذائي مما يجعلها آمنة للاستهلاك. استمتع بمذاق بذور الخشخاش الفريد وفوائدها الصحية في وصفاتك المفضلة اليوم!
