1 serving (9 grams) contains 47 calories, 1.6 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
787.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 62.3 g | 79% | |
| دهون مشبعة | 6.8 g | 34% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 39 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.2 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 29.2 g | 104% | |
| سكريات | 5.1 g | ||
| بروتين | 27.0 g | 54% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 2157 mg | 165% | |
| الحديد | 14.6 mg | 81% | |
| البوتاسيوم | 1078.5 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الخشخاش
بذور الخشخاش صغيرة الحجم ولذيذة المذاق تستخرج من نبات الخشخاش الأحمر. غنية بالدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، تقدم العديد من الفوائد الصحية. تُستخدم عادة في المطابخ من الهندية إلى الشرق الأوسط، حيث تضيف بذور الخشخاش قرمشة لذيذة إلى المعجنات، والسلطات، والكاري. على الرغم من فائدتها الغذائية، يجب تناولها بشكل معتدل، حيث يمكن أن يكون للاستهلاك الزائد آثار غير مرغوب فيها. اعتن بالنكهة الفريدة والخصائص الصحية لبذور الخشخاش في مغامرتك الطهي القادمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
