1 serving (57 grams) contains 307 calories, 5.0 grams of protein, 17.7 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
75.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 106.8 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.8 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.0 g | ||
| بروتين | 1.2 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 3.2 mg | 0% | |
| الحديد | 0.3 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 60.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفشار
يعد الفشار وجبة خفيفة رائعة، مليئة بالطعم والقوام. مصنوع من حبوب الذرة الكاملة، وهو منتشر في دور السينما والمنازل على حد سواء. ينبع هذا العلاج اللذيذ من قارتي الأمريكتين، ويمكن تحضيره بشكل مثالي إما على البوتاجاز أو في الميكروويف. على الرغم من أنه غالبًا ما يتم تناوله مع الزبدة والملح، إلا أن الفشار الذي يتم تحضيره بالهواء يعد خيارًا قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا. تذكر فقط أن تراقب الإضافات، حيث يمكن أن تحول بسرعة وجبة خفيفة غذائية مغذية إلى تجاوب أقل صحة. لذلك، سواء كنت تفضله مالحًا أم حلوًا، فإن الفشار عبارة عن وجبة خفيفة ممتعة ومتعددة الاستخدامات لأي مناسبة!
