1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بونغال
البونجال هو طبق تقليدي جنوب هندي يُحتفل به خلال مهرجان الحصاد، يرمز إلى الامتنان للطبيعة. يتم إعداده أساسًا من الأرز المحصود حديثًا، ويُطهى مع الحليب والجاجري، مما يمنحه نكهة كريمية حلوة. غالبًا ما يُزيَن البونجال بالمكسرات والتوابل، حيث يُظهر البونجال الإرث الغذائي الغني لولاية تاميل نادو. هذا الطبق الصحي ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر الغذائية، حيث يوفر الطاقة من الكربوهيدرات بينما يضيف الحليب البروتين والكالسيوم. على الرغم من أنه يُعتبر حلوى احتفالية قد تكون غنية بالسكر، إلا أن الاستمتاع به بشكل معتدل يسمح للجميع بتذوق هذا الاحتفال النابض بالحيوية والتلاحم.
