1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
29.4
بروتين
47.1
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 29.4 g | 58% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البومبانو مع الأرز
سمك بومبانو مع الأرز هو طبق شهي يبرز نكهة هذا السمك ذو التركيبة الزبدية والهشة، والموجود غالبًا في المأكولات الساحلية. يُقدم عادة فوق طبق من الأرز العطري والهش، ويتم تحسينه برشة من الأعشاب ولمسة من الحمضيات، مما يعزز طعمه الطبيعي. هذا الطبق غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب مع كونه منخفض السعرات الحرارية. مع مكوناته البسيطة وعرضه الحيوي، يشبع سمك بومبانو مع الأرز ليس فقط الحواس بل يغذي الجسم أيضًا، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة.
