1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.0 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 3.7 g | ||
| كوليسترول | 89.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 399.6 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.0 g | ||
| بروتين | 31.1 g | 62% | |
| فيتامين د | 739.8 mcg | 3699% | |
| كالسيوم | 37.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 639.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البومبانو
سمك البومبانو هو صيد مرموق معروف بنكهته اللذيذة الحلوة وقوامه الهش الناعم. مشتق من المياه الساحلية الدافئة، خاصة في المحيط الأطلسي والخليج المكسيكي، يعد هذا السمك من الأطباق المفضلة في مختلف المطابخ، وخاصة في الأطباق الجنوبية والكاريبية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتبر سمك البومبانو صحياً للقلب ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، يُعتبر خيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة. سواء تم طهيه على الشواية، أو في الفرن، أو مقلياً، فإن سمك البومبانو يضيف لمسة سارة إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك.
