1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.0 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.5 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 3.7 g | ||
| كوليسترول | 89.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 399.6 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.0 g | ||
| بروتين | 31.1 g | 62% | |
| فيتامين د | 739.8 mcg | 3699% | |
| كالسيوم | 37.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 639.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البومبانو
سمك البومبانو هو صيد مرموق معروف بنكهته اللذيذة الحلوة وقوامه الهش الناعم. مشتق من المياه الساحلية الدافئة، خاصة في المحيط الأطلسي والخليج المكسيكي، يعد هذا السمك من الأطباق المفضلة في مختلف المطابخ، وخاصة في الأطباق الجنوبية والكاريبية. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتبر سمك البومبانو صحياً للقلب ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، يُعتبر خيارًا شهيًا ومغذيًا لأي وجبة. سواء تم طهيه على الشواية، أو في الفرن، أو مقلياً، فإن سمك البومبانو يضيف لمسة سارة إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك البومبانو DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
